Ćwicz koncentrację

Ćwicz koncentrację - 

bądź jak Wojciech Szczęsny

Wojciech Szczęsny został absolutnym bohaterem meczu Polski z Niemcami.
Obronił wiele strzałów rywali, przez 90 minut zachowywał pełną koncentrację. 
Czy potrafisz utrzymać koncentrację uwagi podczas każdej lekcji w szkole?

Kluczowe przy problemach z koncentracją jest jak najszybsze rozpoznanie prawdziwych jej przyczyn! Nie lekceważ tego objawu i pomóż samo sobie, zdobywając wiedzę na temat dolegliwości związanych z pamięcią i skupieniem.

Charakter ma wpływ na koncentrację
Każdy z czterech typów charakterów: sangwinik, choleryk, melancholik i flegmatyk w inny sposób reagują na stres, “ rozpraszacze” czy presję czasu. Sangwinicy i cholerycy bardzo żywiołowo odpowiadają na wydarzenia w otoczeniu, dlatego mogą mieć problemy ze skupieniem się na swoich obowiązkach.

Nie wysypiasz się? To może być przyczyna!
Nasz mózg nie jest w stanie funkcjonować bez odpowiedniej dawki snu. Brak odpoczynku odbija się negatywnie na skupieniu uwagi i umiejętności zapamiętywania. Naszej koncentracji szkodzi zarówno późne kładzenie się spać, jak i wczesne zrywanie się z łóżka. Warto również wspomnieć, że każdy człowiek posiada swój własny rytm dobowy wraz z potrzebną mu ilością snu. Dlatego właśnie niektórzy śpią mniej i są skoncentrowani, a niektórym potrzeba więcej godzin odpoczynku.

Brak koncentracji – sygnał, że z organizmem źle się dzieje
Istnieją również inne przyczyny problemów z koncentracją, które mogą wskazywać na istnienie choroby lub niedoborów witamin i minerałów. Jednym z nich jest niedożywienie, które może osłabiać układ odpornościowy i przyczyniać się do powstawania poważnych chorób. Brak koncentracji może być również objawem chorób układu krwionośnego lub trawiennego oraz nadciśnienia.

Problemy ze skupieniem uwagi mogą mieć związek z grzybicą!
Bardzo ważnym, a często niedocenianym źródłem braku koncentracji i problemów z zapamiętywaniem mogą być drożdżaki Candida albicans, których niekontrolowane namnażanie może bardzo osłabić organizm. Do ich rozprzestrzeniania przyczyniają się często polecane przez lekarzy kuracje antybiotykowe, które upośledzają układ odpornościowy. Taką “okazję” wykorzystują grzyby, by rozprzestrzenić się po całym organizmie. Problemy z koncentracją mogą mogą mieć również inne źródła. 

Problemy z koncentracją uwagi mogą mieć również związek z uzależnieniem od komputera  i tzw. siecioholizmem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

• Z uzależnieniem od komputera wiąże się również:
• - utrata zainteresowania nauką przez dzieci,
• - bezkrytyczna wiara w możliwości komputera,
• - niezdolność do racjonalnej selekcji danych, z jakimi człowiek spotyka się w sieci – tzw. szok informacyjny
• - i znaczny spadek koncentracji uwagi wraz z zaburzeniami pamięci.

• Warto wymienić także pychologiczne skutki siecioholizmu:

• Gwałtowna zmiana zachowań wynikająca z zaburzonego rytmu okołodobowego, rozdrażnienie, irytacja, spadek sprawności psychofizycznej.
• Postępujące unikanie kontaktów z innymi ludźmi – rodziną, znajomymi, przyjaciółmi.
• Trudności w nawiązywaniu „realnych” kontaktów.
• Utrata poczucia tożsamości – awatar czy „Ja”?
• Zacieranie się granicy między światem wirtualnym a rzeczywistością.
• Wypaczenie wizji świata, np. uodpornienie się na zło, przemoc i agresję, którą wysycone są różne gry komputerowe.
• Problemy z pamięcią i koncentracją uwagi.
• Utrudniony proces przyswajania nowych wiadomości.
• Zachwianie komunikacji werbalnej i niewerbalnej (używanie skrótów, specyficznego języka komunikacji elektronicznej).
• Ograniczanie tematów rozmów tylko do tego, co wiąże się z siecią i Internetem.
• Postępująca prokrastynacja – patologiczne odkładanie zrobienia czegoś czy podjęcia decyzji na potem.
• Rozregulowany cykl okołodobowy.
• Spadek nastroju, a nawet depresja w sytuacji niemożności korzystania z komputera.